練習会の記録
１２月
- １３日（土）沖縄でも寒さを感じました（気温１６℃）。
ＮＡＨＡマラソンの疲れを癒す１時間の楽楽ランニング。おしゃべりの花も咲きました。男性軍はコースアウトして「慶良間シュガーローフ」までラン。沖縄線の激戦地です（ＤＦＳ前の水道タンク高台）。
１１月
- ２２日（土）ヤッソリレー６本
気温２１℃、雨上がりで曇り、少し肌寒く感じます。
ＮＡＨＡマラソンに向けて、少し刺激を入れたスピード練習です。
- １５日（土）３時間走＆ＢＢＱ（西原きらきらビーチ）
今年は晴天、少し風は強いが気温２３℃は絶好のコンディション。
３時間完走者、30 km完走者がたくさん出ました。
練習後のＢＢＱと生ビールは最高でしたね。
１０月
- １８日（土）気温24℃、晴天
チャレンジ・２時間走！
さすが１０月半ばで秋らしい爽やかさを感じる朝、楽楽２時間ランンニング開始。
１時間もすると日差しのせいで暑くなる。後半の１時間は暑さとの戦いでした。
- 今帰仁合宿２０１４は中止！
猛烈な台風19号が11日（土）と12日（日）の2日間、沖縄本島を暴風圏に巻き込みました。
誠に残念ですが、今帰仁合宿は中止しました。
- すごく残念、がっかりでした。フラストレーションを晴らすため強風の中、日曜の夕方と月曜の朝、合わせて55キロ走りました。 -- oka 2014-10-19 (日) 12:51:44
９月
２７日（土）8:30〜 29℃、晴
- 体幹トレーニング（ペアで行いました）
- 楽楽ランニング
３キロコース３〜４周
１３日（土）8:30〜 29℃、晴（まだまだ暑かった）
- ラバーコース（850m）３周のビルドアップ走×４本
３キロコースで楽楽ランニング - アミノキッズはトロピカルビーチで基礎練習
８月
２３日（土）９：００〜
琉球大学医学部保健学科にて検査と講義
・体組成検査：体脂肪と筋肉量の測定
・血圧脈波検査：血管年齢、血管のつまりと硬さの測定
・講義：運動（ラン）と栄養・エネルギーの話
- 検査と講話、貴重な経験と共に凄く勉強になりました。機会をみて、次回も是非設定して下さい。ありがとうございました。 -- oka 2014-08-23 (土) 23:10:42
９日（土）晴れ、29℃
インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングと補強運動をみっちり１時間しました。ランニングの姿勢を安定させるのが目的です！
その後は、楽楽ランニング（３キロコース１周～２周）
７月
７月２６日（土）晴、３１℃
第９回AVRC駅伝大会（３キロコースを４人でタスキをつなぐレース）
炎天下、７チームで競い合いました。
７月１２日（土）晴、３０℃、夏の日差し
ヤッソリレー 新会員４本、継続会員６本
日差しの暑さには参った、最後の一本は、皆軽い熱中症！
キッズチームは宜野湾陸上競技場でトラック練習をしました。
- 暑かったですね～。でもメンバーの皆さん、しっかり走りきりました。夏は暑くて距離は稼げないけど、無理しないようにがんばっていきましょう！ -- oka 2014-07-16 (水) 14:12:57
６月
６月２８日（土）８：３０〜 おもろまち新都心公園
晴、３１℃、梅雨明けして暑さがこたえる
３キロコース×２本
ラバーコース３周（2.5km)×２本
※オレンジの小さなウエストポーチに入れた愛用のカメラを
なくしてしまいました。...>_<...
６月１４日（土）曇、24℃ ８：３０〜 おもろまち新都心公園
天気予報は雨、何とか降らずに練習開始
３キロコースでビルドアップ走
（最後に公園に入ってギアチェンジ、ラストの上り坂で追い込む）
二本走った所で雨のため、終了
サクランボマラソン、しまなみ海道１００キロマラソン参加者の報告とお土産のお菓子を頂く
- 左足のふくらはぎの肉離れがなおらないので、今回は見学しましたが、みなさんの走りをみて走りたい衝動にかられました・・・ はやく治したいです。しばらくはマラソン大会もありませんね。10月の久米島マラソンで再スタートです。 -- uehara 2014-06-15 (日) 23:26:16
５月
５月２４日（土）晴、24℃ 定例練習会 ８：３０〜 おもろまち新都心公園
新メンバー、体験参加者６名も加わって３キロコースで楽楽ランニング
梅雨の間の爽やかなコンディション、ゆっくりと楽しく走りました
５月１０日（土）曇、24℃ 定例練習会 ８：３０〜 おもろまち新都心公園
４月は練習会がなかったので１月ぶり。
新メンバー、体験参加者も加わって３キロコースで楽楽ランニング。
おしゃべりしながら、６キロから９キロ走りました。
３月
３月２９日（土）の練習会は、うるま市海中道路・浜比嘉島を走りました。
気温は24℃、曇で時折陽が射す夏を思わせるコンディション
海に癒やされながら、気持ちのよいランニングを行いました
- ランニングコース
- 浜比嘉島往復ロングコース 13.3 km
海の駅≫»浜比嘉島（4.3km）≫»勝連浜（5.4km）≫»浜比嘉港（7.8km）≫»海の駅（13.3km） - 浜比嘉島往復ショートコース 11.0 km
海の駅≫»浜比嘉島（4.3km）≫»浜比嘉港（5.5km）≫»海の駅（11.0km）
- 浜比嘉島往復ロングコース 13.3 km
- みなさん、楽しそうですね。いい天気だし。 参加したかったけど、家でおとなしくしてました。 骨折治療のため。 でも、今はもう大丈夫です！ 次回の練習会が楽しみです。 -- Oka 2014-04-08 (火) 22:53:46
- ８日（土）
曇、１７℃
体力テストで、体力の総合評価と体力年齢の判定を行いました。
20mシャトルラン（持久力）、握力（筋力）、反復横跳び（敏捷性）、立幅跳び（瞬発力）、上体起こし（筋持久力）
※全体の結果・講評はメンバーのページでご覧ください。
２月
- ２２日（土）８：３０〜 おもろまち新都心公園
晴、気温１６℃
楽楽ランニング９０分
本練習前にコーディネーショントレーニング
手と足をちがう動きをスムーズに行うトレーニングです。
ジュニアチームは、バランストレーニングです。
- １５日（土）立春 ８：３０〜 おもろまち新都心公園
曇時々晴、気温１６℃
明日の沖縄マラソンに向けて楽楽ランニング６０分
体験参加は、東京からの転勤者サブ４ランナーの女性と女性初心者の２名。
嘉手苅コーチがサポートして初めてのランニング３キロ。
さすが百戦錬磨の名コーチ！
ジュニアチームも競争しながら楽しくトレーニング！
１月
- ２５日（土）８：３０〜 おもろまち新都心公園
曇り、気温１７℃
メニュー：公園内で９０分間の楽楽ランニイング- 真嘉比の遊水池にも遠征
- 初めてのコースでした。那覇にあんな綺麗な所があるなんで知りませんでした。100キロレースの疲れもなく、本当に楽しく走れました。体力が戻ってきたら、またガンガン飛ばしたいと思います。 -- Oka 2014-01-27 (月) 21:14:53
- １１日（土）８：３０〜 おもろまち新都心公園
快晴、気温１４℃
メニュー：９０分間の楽楽ランニイング
ポイント：フォーム、姿勢、体調を確認しながら楽なペースでランニング- 真嘉比の遊水池で２周走って戻る（約７キロ、５０分）
戻って公園３キロコースを２周（６キロ、４０分） - 初心者グループは、嘉手苅さんのコーチングで９０分、３キロコースを３から４周
- 真嘉比の遊水池で２周走って戻る（約７キロ、５０分）
