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nakaoji'sFB
- 投稿者：仲尾次嗣明 (2023-06-05 (月) 07:55:46)
尾尻先生が、アミノバリューランニングクラブのホームページのメンバーのブログ欄に「nakaoji'sFB（FeceBook)の欄を作ってくださいました。フェイスブックとリンクしています。
日ごろ感じたこと気づいたことを手軽に書きます。情報交流のつもりでお読みください。
コメント
無題
- 投稿者：仲尾次嗣明 (2023-06-04 (日) 10:13:20)
複式呼吸で心拍数を改善（6月4日）
昨日（土）、グラウンドでインターバル練習をした。２００ｍを全力で走り、戻ってきて、また走る。それを10回反復した。心拍数を測ったら、一番高い時が１１８bpm、低い時が１１３bpmだった。
これまでなら、ジョギング時の脈拍数は１１０-１２０bpm、走ると１３０-１４０まで上がった。昨日のインターバル練習では心拍数が予想以上に低い。息切れもしない。心臓に高い負荷がかかっているのになぜ心拍数が上がらないのか、不思議に思った。
推測だが、朝起きる時腹式呼吸を繰り返している。腹筋運動をしている。その効果で心臓の動きを支配する周囲の筋肉が鍛えられ、1回の呼吸量（吐く・吸う）が増え心臓の負担が軽くなったのではないかと考えられる。
小さな運動習慣が大きな効果をもたらした。ありがたい。
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楽しかった練習会（6月4日）
- 投稿者：仲尾次嗣明 (2023-06-03 (土) 19:33:16)
アミノバリューランイングクラブのトラック練習会。9時、宜野湾市グラウンド着。中部商業の陸上部員がすでに練習の準備を始めていた。
台風が去り陽光が輝く。空が青い。芝生の緑が濃い。檻から出たトラのようだ。今日はインターバル練習。２００ｍの前半10回、休憩をはさんで後半10回。
レベルが違うので個人単位の練習。体が重い。インターバル練習は無理と思ったが出たとこ勝負。1㎞6分ペースでいいと軽い気持ちでスタートした。
前半の結果は、1回目が6：15秒、5回目5：24秒と調子が上がった。後半は4回、5回ともに5：16秒で記録が伸びた。あと少しで㌔5分を切る。
終って感じた。インターバル練習はきついが楽しい。全身バネのように走る高校生たちの姿をみると老骨も若返る。褒美に花をプレントとしよう。
１回６：１５、２回目５：４７、３回５：４０、５回５：２４秒と上がり調子。後半は、１回５：２４，２回５：３５、4回、5回５：１６秒。最後に5分20秒を切って嬉しかった。はじまる前は、インターバル練習に恐怖を感じて逃げ腰になっていたかもしれない。
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テレビ出演を終えて
- 投稿者：仲尾次嗣明 (2023-05-22 (月) 17:15:26)
今日のゆんたく：テレビ出演を終えて（5月21日）
図らずも、QABテレビのバレエティ番組、ガレッジセールの「英雄会議」のゲスに呼ばれた。4月6日に録画取りがあり、昨日放映された。
なぜぼくがゲストに呼ばれたのか。確かめもせず気軽に「OK」してしまった。タレントのゴリさん、川田さんと会ったこともない、名前も知らない。「英雄会議」がどんな番組も考えずに、事前に打ち合わせがあると思って「はい」と返事した。経歴などの資料を提出しただけで、打ち合わせもなく本番の録画取りだった。
あとでバラエティ番組だと知った。話も下手だしタレント性もない。「あなたができるかね」「思っていることを話す以外にないよ」と家族も首をかしげた。
これまでのゲストは、人気の民謡歌手、舞踊家、お笑い芸人などで番組を盛り上げるのにふさわしい人たちだった。ぼくの場合は司会の2人が話しを盛り上げてくれた。
放送が終って、息子の「よかった」との声を聞いてホットした。妻の方に電話が多かった。ぼくには「あなたは方言も話すが、日本語も上手だね」との電話があった。
昨日でぼくのサミットは終わった。番組を見てくれた皆さんありがとうございました。