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member's ONLY
t:2 y:6 a:2250

連絡先：090-4359-1653（尾尻義彦）

アミノバリューを特別価格で販売　

※メンバーのみ

アミノバリュー	販売単位	価格(税込)
500mlペット	24本	3,318円
サプリメントスタイル	１０袋×５箱	4,682円
サプリメントスタイル	(10×5)×４セット	18,727円
粉末１Ｌ用	５袋×５箱	4,185円
粉末１Ｌ用	(5×5)×４セット	16,740円

※申込は尾尻まで（お問い合わせ）
　商品の引渡し：大塚さんが練習会にて現金と引換

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２０２０年精勤賞

2020年はコロナ禍で練習会もままならず、参加者も激減しました。
そんな中、21回の練習会に熱心に参加されたメンバーを発表します。

２０２０年精勤賞（2019.12.28〜2020.12.14）

第１位　仲尾次嗣明さん（参加18回、参加率86％）
第２位　大塚　和生さん（参加15回、参加率71％）
第３位　島尻　工さん　（参加14回、参加率67％）
以上、３名の方には記念品を贈りました。

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第２０回AVRC駅伝大会

12月26日（土）8:30おもろまち新都心公園3キロコース
- 成績
- 個人成績

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駅伝お疲れ様でした。本来なら今頃乾杯している時間ではないでしょうか。今年は沖縄で走ることができず皆さんにお会いできる事ができませんでした。来年沖縄の大会で皆さんとお会いできる事を楽しみにしております。良い年をお迎えください。くれぐれもご自愛ください。 -- 村田 2020-12-26 (土) 18:30:21
来年は、ランと飲み会、みんなで楽しみたいものです。打倒コロナ！　 -- OJR 2020-12-28 (月) 08:42:41

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比嘉さん登場！

かっこいいです。アミバのアイドルですかね。 -- 2020-12-17 (木) 20:27:31

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勝手に！NAHAマラソン

NAHAマラソンのフルコースチャレンジと、
奥武山公園とその周辺で３時間走チェレンジを行いました。

2020年12月12日（土）
- 08:30　奥武山運動公園芝生広場に集合
- 08:40　フルコースメンバーのスタート
- 09:00　ショートコースメンバーのスタート
- 12:00　慰労会（弁当）
- 13:00　最終ゴール、終了
フルチャレンジャー（ほぼNAHAマラソンコース）
岡さん、光岡さん、比嘉さん、盛さん、仲宗根さん、喜舎場さん
- エイドサポート：座安さん、島尻さん
ハーフチャレンジャー
大塚さん、優子さん、伊良波さん、仲尾次さん、嘉手苅さん、與那嶺さん、尾尻、孝子、

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ハーフチャレンジ
:

フルチャレンジ

みなさん、お疲れさまでした。ハーフ過ぎまでは気持ち良い天候でしたが、その後は強い日差し。個人的には暑くてきつかったですが、最後まで42キロを走り切れました。歩道、トイレ休憩、信号待ち…いつもと違ってリズムに乗りずらかったです（道路の真ん中を走れることへの感謝）。一緒に走ってくれた光岡さん、仲宗根さん、比嘉さん、そして給水とサポートの座安さん、皆さん、ありがとうございました！ -- oka 2020-12-18 (金) 19:46:16

降水確率５０％厳しそうです -- 2020-12-09 (水) 06:59:13
個人的には、雨のランニングは好きです(程度によりますが）。小雨～普通の雨、雨曇り程度なら走りたい…な！ -- Oka 2020-12-11 (金) 00:10:16

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仲尾次嗣明さんがTVに出ました！

１２月４日（金）ＲＢＣザ・ニュース（琉球放送）
仲尾次さんブログ（シニアライフスタイルの研究）より
　今日はRBCラジオの取材をうけました。NAHAマラソンが延期になってその補いの放送でしょうか。
　12時半にRBCラジオカーレポータの「長浜ひろき」さんがサポーターと一緒に取材に見えました。RBC アイラジオミュジックシャワーの番組で10時から放送されます。録音だと思っていたら、状況生放送でした（1時ごろの放送）。
　「今日のラジオカーリポートはNAHAマラソン35回連続完走されている83歳の仲尾次嗣明さんです」とリポートの長浜の語りで始まりました。私はマイク2本を握って聞かれたことをたどたどしく話しました。他人のインタビューはよくが、実際にやってみるとインタビューアの期待にこたえるように話すのは難しいものです。
　長浜さんは、玄関に入ると壁につるしてあるメダルの多さにびっくりでした。また、床の間に飾ってある妻が書いた「生涯青春」の掛け軸にも興味をお持ちでした。「主人へのプレゼントですか」と聞いていました。
　取材してくれた長浜さんに感謝です。1回、1回のNAHAマラソンは目立ちませんでしたが続けると希少価値が出てくるものです。これからも走りつづけます。

（写真：玄関口のにて、中央の男性はレポータの長浜さん）
※残念ながら、11/28の写真や動画は採用されないようです。

TV取材をお知らせしていただきありごとうございます。今日放送がありました。 -- 仲尾次 2020-12-04 (金) 20:00:30
番組を拝見しました。継続、チャレンジ、そして諦めない事の素晴らしさが伝わりました。どうもありがとうございました！ -- Oka 2020-12-11 (金) 00:17:49

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11/28 の練習会メニュー

坂道スプリント
天空橋アップ＆ダウン×３～４往復（つなぎはウォーク）
楽楽ランニング　３～５㎞
坂道スプリント１本（駐車場前150m）

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第７３回熊本市中長距離選手権に参加しました。咲希が１００ｍに出場し、１９秒１５で１０４人中８７位でした。夏希が３０００ｍに出場し１０分０７秒４９で４人中４位でした。夏希は来月郡市対抗駅伝の選考会が控えています。このままではメンバー入りが微妙なのでスピードを強化してメンバー入りを目指します。 -- 村田 2020-11-28 (土) 16:32:48

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今後の練習会イベント

勝手に！古宇利島マジックアワーラン
- 2021年1月23日（土）　09:00　スタート
  08:30　今帰仁村総合運動公園に集合
- コース：A 古宇利島を一周して往復
  　　　　B ワルミ大橋往復
勝手に！おきなわマラソン
- 2021年２月27日（土）　09:00　スタート
  08:30　泡瀬総合運動公園駐車場に集合
- コース：A フルのコース（基地内は除く）
  　　　　B 勝蓮城址往復
勝手に！あやはしハーフマラソン
- 2021年3月27日（土）　09:00　スタート
  08:30　うるま市与那城総合公園駐車場に集合
- コース：A レースのコース
  　　　　B 浜比嘉大橋往復

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勝手に！尚巴志ハーフマラソン（11/14）

ショートコースでもニライ・カナイ橋からの絶景を楽しめるよう
南城市役所をスタート・ゴールにしました。
ハーフマラソンコースは最後に新里ビラを駆け上がります！
アフターランは温泉でリラックス！

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こんにちは、むらたさきです。パパにかいてもらっています。今日１００ｍ走りました。１８秒８５でした。１１月２８日も１００ｍ走るのでがんばります。
パパから補足します。本日熊本県秋季記録会が開催されました。小学生女子１００ｍに出場しました。１６５人中１４６位、１年生で２位でした。楽しく走れていたので良かったです。 -- むらたさき 2020-11-15 (日) 17:06:11
- りっぱですね！すばらしい！！　タイムもスゴイ、２位もスゴイ、一般頑張ったんですね。これからが楽しみですね！ -- OJR 2020-11-16 (月) 10:01:54

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参加希望の方はお知らせください！

アフターランのおにぎりセット、どちらにしますか？
- １）おにぎりセット（鮭・ツナマヨ）税込270円
- ２）ジューシーおにぎりセット（コロッケ付）税込228円
お茶と野菜ジュースは準備します。
足りない分は各自でご用意ください。

当日参加します❗️ ジューシーおにぎりセットでお願いします❗️ -- 比嘉茂人 2020-11-09 (月) 13:35:50
- O-key, Do-key ! -- ojr 2020-11-09 (月) 20:07:39
夜の会ありますか -- 2020-11-11 (水) 19:41:33
- コロナ対策のため、夜の集まりは自粛しております。個人的に花よりをご入用ください。 -- OJR 2020-11-12 (木) 08:56:21
参加予定です。久しぶりのジョグなので足手まといになりますが宜しくお願いします。1）おにぎりセットでお願いします。 -- 鈴木大洋 2020-11-12 (木) 21:11:15
今回も給水担当いたします。 -- ざやす 2020-11-13 (金) 09:24:05

スケジュール
2020 年1１月１4 日（土） 09:00 スタート
08:30 南城市役所駐車場に集合、ミーティング、W-up
アフターラン：軽い昼食、天然温泉さしきの猿人の湯※
※タオル持ち込みプラン（1,650 円 → 1,250 円）
ショートコース（片道7.7km）
A 南城市役所前～B 南城市吉富交差点（ニライ・カナイ橋先の三差路）
ハーフマラソンコース（22.5 km）
A南城市役所前～マラソンコース～新里ビラ～A南城市役所
エイドスタッフ募集中！
座安さんが手を挙げてくださいました。

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１０月の練習会

２４日（土）、本部町八重岳峠走
　　　　

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むらたさきです。パパに書いてもらってます。ジュラシックトレイル走りました。登り坂がおおくてきつかったです。もう走りたくないです。今度は１００ｍがんばります。パパから補足です。１０月２４日（土）第２回ジュラシックトレイルキッズ女子３．５ｋｍに出場しました。２２分３７秒で８位でした（１１人中）１１月にトラックレース１００ｍに参加するので楽しく走ってもらいたいです。 -- 村田 2020-10-27 (火) 20:56:13
さきちゃん、こんにちは！長い距離を頑張って走ったね。凄いなあ。11月の100ｍも頑張って、そして楽しく走ってね！また沖縄に来たときに会えるのを楽しみにしてます！ -- おか 2020-10-30 (金) 00:26:10
さきちゃんもキッズランナーなんだね！　きょうりゅうがでてくるレースだったのかな。こわくなかった？　こんどの100ｍは楽しんでくださいね！写真があれば送ってね！ -- ojr 2020-10-30 (金) 12:52:47

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１０日（土）晴れ、ヘリコプターがやって来た
ヤッソリレー 850 m X ５本


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暑かったですね、真夏日に逆戻り。途中、ドクターヘリが降りてきて、びっくり！皆さん、暑いなかでナイスランでした😀 -- Oka 2020-10-10 (土) 16:43:21
第３回熊本長距離記録会３０００ｍに出場しました。１０５人参加（５組に分けて実施）中、１０分３８秒４４で３２位（組では７位）でした。マラソンからトラックレースへの切り替えがあまりうまくいきませんでしたが、１１月行われる記録会では、いい記録が出せるようスピードの強化に努めます。話は変わりますが、次回のあやはしマラソンは開催されますか？ -- 村田 2020-10-11 (日) 06:44:04
村田さんお疲れ様です。来年2021年のあやはし海中ロードレースはコロナの影響で、再来年2022年に延期となりました。 -- 比嘉茂人 2020-10-11 (日) 21:49:36

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ニューフェイス紹介

廣瀬智子さん
　はじめましてヒロセトモコです。本日の練習会から突然参加させていただきました。昨年4月に新潟から天久1丁目に移住いたしました、還暦目前元気いっぱいのオバアです。
　今回の緊急事態宣言で仕事がしばらくお休みになりゆるゆるランニングの再始動を決心しました。1人ではなかなかモチベーションが保てない弱い性格なので皆さんとご一緒できれば幸いです。よろしくお願いします。 -- 廣瀬智子 2020-08-08 (土) 12:56:40
南里美和子さん
　南里(なんり)美和子と申します。昨年琉大の公開講座に参加させていただいていました。楽々ランというコンセプトとクラブの雰囲気に魅せられて、入会に至りました。
　マラソンの経験はほぼないですが、中学校の駅伝大会で区間賞をとったことがあります。毎朝ダッシュで通学していた、日々の積み重ねの成果だと思います。孤独な近所ランと、仲間と走るクラブで、少しずつ前に進めたらと思います。よろしくお願いします。

廣瀬さん、ようこそアミノバリュークラブへ！　コロナ渦ではありますが、三密、そして体調に気を付けて、ランニングを楽しみましょう。練習会でお会いできるのを楽しみにしております。どうぞ、よろしくお願いいたします。 -- 岡 2020-08-18 (火) 23:09:46
南里さんようこそ！ -- 鈴木大洋 2020-09-16 (水) 19:21:13
南里さん、ようこそアミノバリューランニングクラブへ！　急がず焦らずマイペースで、ランニングも楽しみましょう！わからないこと、知りたいことがあれば、どんどん聞いて下さい。これからも、どうぞよろしくお願い致します！ -- 岡 2020-09-17 (木) 23:17:18

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本部町八重岳峠走

スケジュール： 2020年10月24日（土）　09:00　スタート
　　　　　　　08:30　本部町八重岳桜の森公園駐車場に集合
　　　　　　　　　　　ミーティング、W-up
コース：A八重岳桜の森公園～B八重岳頂上
　　　　（片道3.5 km、標高差122m、平均傾斜6.8%）
　　　　A八重岳桜の森公園～C八重岳入口
　　　　（片道1.7 km、標高差346m、平均傾斜9.2%）

昨年のアルバムを見る

送迎ありますか。 -- 2020-09-18 (金) 19:58:59
- 現地集合です。
  車のない方は調整しますので、お知らせ下さい。
  エイドサポーターを募集します（車代支給）。 -- ojr 2020-09-19 (土) 10:40:49
毎年楽しみにしている峠走、今年もこの季節がやってきました。正直キツイ、でも楽しい！　一生懸命に登った後、八重岳頂上の素晴らしい景色を満喫しましょう！ -- oka 2020-09-30 (水) 18:28:55
参加します。 -- 比嘉茂人 2020-10-03 (土) 00:46:08
久しぶりです。足底筋膜炎で苦しめられましたが日々、ストレッチを行いよくなっています。峠走は参加します。嫁さんはサポートします。 -- 下地孝法 2020-10-12 (月) 21:12:02
よろしくお願いします。 -- ojr 2020-10-15 (木) 13:02:40

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GPSによるランニングデータを共有しましょう

クラブメンバーだけのGPSランニングデータ共有サイトを（STRAVA）に設定しました。
参加希望者は、このサイトに登録して下さい。、（参加は無料）
GarminなどのGPSウォッチのランデータが共有されます。
GPSウォッチがなくても、
スマホにSTRAVAのアプリをインストールすれば、GPSウォッチと同じランニングデータを計測することができます。
有料会員の登録は不要です！
登録希望者は

１）STRAVAに登録しましょう。
２）クラブの検索をしてください。
画面上段の「探す」の中に「クラブ」があります。
クラブ名に「AVRC in おきなわ」を入力してください。
３）参加をリクエストしたら、私が承認することで完了です。

メンバー同士でランデータを共有し、
励まし合いましょう！

STRAVA,使ってみたら意外と面白いです。言い方を変えれば、ランニング版facebookかな？　自分のデータは勿論、フォローの方々のランニングデータも見れるので、参考にもなるし、刺激にもなります。使い方は至って簡単。さあ利用してみましょう！ -- oka 2020-09-25 (金) 19:50:19

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９月１２日練習会

久しぶりの練習会でした。暑いので抑え気味メニュー。
それでも熱疲労、大変でした！

メニュー
天空橋アップダインスプリント２〜３本
楽楽ランニイング　ラバーコース２〜４周


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お疲れ様でした。来月からの通常練習会に参加の予定です。今後とも宜しくお願いします。 -- 鈴木大洋 2020-09-26 (土) 04:21:09

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ランニング　ウィズコロナ

おもろまち新都心公園駐車場が利用できるようになりました。
自由練習会として再開いたします。

９月１２日（土）、２６日（土）8:30〜、おもろまち新都心公園

毎回情報有難うございます。 -- 鈴木大洋 2020-09-04 (金) 19:20:05

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岡さんの早朝ランニング会

8月22日（土）と29日（土）、~~９月５日（土）~~ 中止
場所：浦添運動公園（陸上競技場は利用不可）
時間：05:30～07:30
※詳細はStaffOKAのページでご確認ください。

毎回情報有難うございます。まずは(笑)毎週土曜日朝頑張ってみます(勿論他の日もボチボチ)。願わくば11月の西原マリンパーク３時間走+BBQが開催できることを楽しみにしています。一日も早くコロナウィルス収束できるよう願います。 -- 鈴木大洋 2020-08-18 (火) 19:10:29

8月29日のランニング

8月22日のランニング

7月から開始した「早朝ランニング」、当初は20キロへのチャレンジが難しく思えましたが、回数を重ねることにより、距離に対する不安もかなり無くってきました。この日は、箱根ランナーだったEさんも特別参加。雨上がり、そして曇りの天候も味方につけて、最後まで気持ちよく走れました。早朝練習の為、07：30には終了です。皆さん、早朝は気持ち良いですよ！

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８月の練習会

　１日（土）05:30　早朝ランニング会、浦添運動公園内コース
　　　　　　　　　　90～120分走

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　８日（土）~~08:30　定例練習会~~　>>> 自由練習会
　　　　　　　　　　天空橋 Up&Down Splint x 3 set
　　　　　　　　　　楽楽ランニング３ km
沖縄県の非常事態宣言下で、参加者わずか。
でも入会者と一緒に走りました。
※駐車場が閉鎖されていました。
次回は場所の変更をするかもしれません。
１５日（土）早朝ランニング会は行いません。
２２日（土）~~08:30　定例練習会~~　活動自粛
　　　　　　　　　　~~天空橋 Up&Down Splint x 2～3 set~~
　　　　　　　　　　~~楽楽ランニング３～６ km~~
　　　　　　05:30　早朝ランニング会、浦添運動公園内コース
　　　　　　　　　　90～120分走
２９日（土）05:30　早朝ランニング会、浦添運動公園内コース
　　　　　　　　　　90～120分走

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７月の練習会

Staff OKAの早朝ランニング会を始めます。

１１日（土）08:30～、おもろまち新都心公園
　　　　　　天空橋アップダウン走２往復
　　　　　　+ 1000ｍX１本
　　　　　　+ 楽楽ランニング３～６㎞
１８日（土）05：30～07：30、早朝ランニング会
　　　　　　浦添陸上競技場・外周コース ※詳細はこちら
２５日（土）　宜野湾市市陸上競技場
```
1500mタイムトライアル
岡 5'18"、島尻 6'50"、大塚 6'55"、仲尾次 7'01"
＆　ベイエリアJOG
```
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~~懇親会、17:30〜花より~~ 延期します（期日未定）

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６月からの練習会について

県民あげての努力の結果
５月は感染陽性者ゼロを達成しました。
学校や経済活動も徐々に戻りつつあります。
まだまだ気を抜けない状況ではありますが、
３密を守りながら練習会を再開いたします。

６月の練習会
- 定例練習会
  - １３日（土）08:30～　おもろまち新都心公園
    メニュー：1000ｍX２〜３本+楽楽ランニング３～６㎞
    ※1000mは「ちょっときつい」ぺースで！
    アルバムを見る
  - ２７日（土）08:30～　おもろまち新都心公園
    メニュー：坂道Up&Downスプリント + 楽楽ランニング３～６㎞
    アルバムを見る
  - 走るモチベーションを高める会
    ２７日（土）17:30〜　花より
- 自由練習会トラックでインターバル練習を行います。
  - 　６日（土）09:00～　宜野湾陸上競技場
    インターバル練習
    ・300 m X 15本
    ・200 m X 12本
  - ２０日（土）09:00～　浦添陸上競技場
    ・300 m X 15本
    ・タイムトライアル（OJR）
    　1500 m　6'42"、800 m　 3'36"
    アルバムを見る
    ※ 7月に陸上競技記録会を行う予定です。

明日はコロナ明けの初定例練習会です。みんなの元気で明るい笑顔を見たいです。 -- なかおじ 2020-06-12 (金) 17:59:46

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コロナ対応について

「外出自粛要請時のランニング愛好者の皆様へのお願い」として
ランニング学会としての見解が掲載されました。
感染拡大防止のためには「Stay Home」が原則であることを大前提に、
ランニングを行う場合の留意点について示しています。ご一読ください。
［ランニング学会ホームページ］

　日々刻々と新型コロナウイルスの感染拡大のニュースが報じられています。様々な形で多くの情報が流れ、冷静な判断ができなくなっているように思います。今こそ「正しい情報」により「正しい理解と行動」をとることが求められます。現時点での（沖縄での）感染拡大の問題点は、「誰から」「どこから」感染したかが不明なケースが出てきたことです。大事なのは、すべての人が「かからない」「うつさない」を指標に、自らの行動を変えていくことです。
　そこで、当クラブの定例練習会を当分の間「自由練習会」とします。参加は各自でご判断ください。また、クラブのホームページに「つれづれラン日誌」（メンバー限定）をアップしました。ランニングしながら感じたことや考えたこと、どんなことでも自由にコメントしてください。メンバーの「きずな」としてつながってまいりましょう。
　１日も早いコロナ感染の終息を祈っております。

自由練習会でのポイント
- 一緒に走る場合は２ｍ離れる
- ミーティングはしない
- 休憩中も密接にならないようにする
  《自由練習会への参加は精勤賞の対象とは致しません》

情報有難うございます。先月に続き、今月も公私共々多忙のため、練習会に参加できません。来月も参加は難しいですが、可能な限り情報を得ていきたいです。練習会以外の日でも極力ジョギングを続けていきたいです。今後とも宜しくお願いします。 -- 鈴木大洋 2020-04-07 (火) 00:04:32

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４月の練習会

４日（土）9:00〜特別練習会、宜野湾陸上競技場
　　　　　　（200m X 10〜20本）
11日（土）8:30〜自由練習会、おもろまち新都心公園
　　　　　　ラバーコースでインタバル練習　アルバムを見る
　　　　　　（１周各辺をJog-Run-Jog-Run、5〜10周）　　
18日（土）9:00〜自由練習会、~~宜野湾陸上競技場~~変更
　　　　　　おもろまち新都心公園
- ラバーコースでインタバル練習
  （１周各辺をJog-Run-Jog-Run、5〜10周）
- ヤッソリレー（OKAバージョン）
25日（土）~~9:00〜定例練習会、琉球大学医学部~~
　　　　　　　~~（体脂肪・柔軟性検査）~~ 変更
　　　　　 8:30〜自由練習会、おもろまち新都心公園
　　　　　　ラバーコースでインタバル練習
　　　　　　（１周各辺をJog-Run-Jog-Run、5〜10周）

４月１１日練習会へ参加させていただく予定でしたが、このご時世です大変残念ではありますが沖縄遠征を中止することにしました。次回あやはしマラソン参加を予定しております。ちなみに熊本でもコロナウイルスが拡大しており本日外出自粛要請が発表されました。　 -- 村田 2020-03-28 (土) 15:33:27
ヤッソリレーやりましょう。 -- 2020-03-29 (日) 22:32:41

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今後の大会について

残波岬駅伝大会（4/26） >>>> 大会は中止になりました。

ランネット駅伝大会（5/17） >>>> 9月開催に延期されました。

沖縄マスターズ選手権（6/21）>>>> 中止になりました。

ＴHE EKIDEN >>>> 開催未定です。

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スポーツ安全保険について

メンバーに皆さんはスポーツ安全保険に加入しています。
補償対象となるのは
- 当クラブ管理下の活動中の事故
- 通常の経路往復中（自宅と集合・解散場所）の事故
該当する場合は、尾尻までご連絡ください。※お問い合わせも可

詳細はスポーツ安全保険のホームページをご参照ください。

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３月の練習会

14日（土）　定例練習会、08:30〜おもろまち新都心公園
- メニュー：坂道スプリント10本、楽楽ラン 3 km
  アルバムを見る
- 納会アルバムを見る
21日（土）　特別練習会（200m X 10〜15本）
　　　　　　9:00集合、宜野湾市陸上競技場
６月のマスターズ陸上競技大会に向けてのトラックでのインタバルトレーニングを特別練習会として行います（参加自由）。

28日（土）　定例練習会、09:00〜海の家あやはし館駐車場
　　　　　　　勝手に「あやはし海中ロードラン」
- アルバムを見る

いよいよマスターズ選手権に向けての、トラック練習に入りますね。マラソンでは味わえない呼吸や筋肉のキツさ、心拍も上がる練習内容になりますが、皆さんと一緒なら絶対に出来る！　必ず自分の力になります！　さあ、チャレンジやってみましょう。 -- Oka 2020-03-04 (水) 15:01:49
毎回ながら素敵な練習会内容ありがとうございます。三月は所用が重なり練習会参加できません。新年度四月より新たな気持ちで練習に挑みます。今後ともアドバイス･情報等よろしくお願いします。マスターズ陸上大会に出場される会員の皆さんを応援します。 -- 鈴木大洋 2020-03-14 (土) 16:06:05
先日の納会、お世話になりました。すみませんが、今週所用が重なり、囲む会･練習会参加できません。次の機会に宜しくお願いします。 -- 鈴木大洋 2020-03-25 (水) 12:31:03

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ランナーのための筋トレ

各自で週に１・２回
チャレンジしましょう！

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マスターズトリム駅伝大会 in 久米島（3/28）

大会中止が決定しました（3/2）

お疲れ様です。やはり状況が厳しいですね。その日に練習会があれば嬉しいです。 -- 鈴木大洋 2020-03-02 (月) 14:58:35

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伊江島一周マラソン（4/11）

大会中止が決定しました（3/2）

伊江島マラソンで皆さんとお会いできる事を楽しみにしておりました。伊江島マラソン家族で走ることができず残念ですが沖縄へはいきます。 -- 村田 2020-03-07 (土) 10:40:38
- 練習会に来てご指導してくださいね！ -- 2020-03-07 (土) 22:01:42
- １１日の練習会最後まで練習に参加できませんがお邪魔させていただきます。 -- 村田 2020-03-08 (日) 14:18:04

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2021年ワールドマスターズゲームズについて

ワールドマスターズゲームズ2021関西大会が開催されます。
30歳以上のスポーツ愛好者であれば誰もが参加できます。
申込みが2021年2月28日（日）PM11:59までで、
先着順で募集枠の上限に達した時点で締め切ります。
大会エントリーはホームページより行えます。

陸上競技：5月21日〜27日、京都市西京極陸上競技場
10kmロードレース：5月23日、彦根10kmロードコース
ハーフマラソン：５月29・30日、紀州口熊野マラソンコース

なお、今大会は日本・沖縄マスターズ陸上競技協会は関係していません。
記録も公認されません。

ワールドマスターズ、エントリー完了しました。種目はハーフマラソン。トラック種目は、まだ考え中です。他の国々のアスリートと競えあるなんて、本当に素晴らしい経験になると思います。参加を悩んでいり皆さん、一歩を踏み出してエントリーしちゃいましょう！ -- Oka 2020-03-04 (水) 14:58:44
２１年５月開催も「https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200323-00000014-kobenext-spo -- 2020-03-25 (水) 14:44:27

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2月22日（土）の練習メニュー

基礎練習（動きづくり、体づくり）
サーキットトレーニングはサイエンスページにあります。
楽楽・遠足ランニング（浦添台公園展望台まで往復約10キロ）
短距離ブロックは別メニュー（公園内）
沖縄マラソンも終わり、気分転換しましょう！

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沖縄マラソン（2/16）

フルマラソン
仲宗根貴之　3:23:14（3:23:11）
上原　弘　　3:44:36（3:44:29）
喜舎場梨枝　3:48:07（3:47:58）
鈴木大洋　　3:56:38（3:56:35）
嘉手川千夏　4:01:31（4:01:25）
盛　信一　　4:20:03（4:19:01）
井生哲男　　4:27:57（4:27:51）
島尻　工　　4:44:33（4:44:03）
本道和樹　　5:03:22（4:59:54）
本道智子　　5:00:24（4:56:57）
玉城利章　　5:51:32（5:50:26）
岡　潔　　　0:49:11（10kmまでの記録）
１０キロ
比嘉茂人　　0:44:02
仲尾次嗣明　0:56:58
大塚和生　　0:57:31
伊良波尚美　1:00:15
伊良波朝丈　0:40:13
大塚優子　　1:06:23

ご無沙汰しております。沖縄マラソン走られた方お疲れ様でした。熊本でも熊本城マラソンが悪天候の中開催され2時間58分34秒（自己新）５位で走る事ができました。４月に皆さんと伊江島でお会いできる事を楽しみにしています。 -- 村田 2020-02-16 (日) 15:48:02
- 村田さん、自己新おめでとうございます。私は今年は体調が良くなくて弱気になっていましたが、元気をもらいました。今度お会いした時に練習内容や、日ごろの心がけなど自己新に繋がったヒントを教えてください。 -- 喜舎場 2020-02-19 (水) 21:33:08
- 喜舎場さんにお役にたつ話があるかわかりませんがお話しできることを楽しみにしております。 -- 村田 2020-02-22 (土) 15:00:03
沖縄マラソン、東京から参加した妻共々完走しました。私は昨年の那覇マラソンについであ今回2度目のフルで、目標にしていた歩かずに完走を何とか達成、最後２キロくらい猛ダッシュでネット4時間59分54秒と、ギリギリ5時間切りも達成できました。 -- 本道和樹 2020-02-16 (日) 19:27:02
「数年ぶりにおきなわマラソン出走」し、「数年ぶりにサブ４達成」することができました。ここ一年は特に気持ちの浮き沈みが激しく、対人関係や仕事面を含め、嫌なことが重なり、ジョギングすら数ヶ月やっていませんでした。しかし、会員の皆様をはじめ、多くの方々に励まされ、何とか復帰しつつありました。おきなわマラソンに向けて、ジョギング量を少しずつ増やし、何本かのハーフマラソンに出走した成果が、今回のおきなわマラソンで発揮することができました。まだまだ自己記録更新にはなりませんでしたが、会員の皆さんと分かち合い走れて、凄く嬉しかったです。感謝いたします。今後も気張らずにジョギングを続け、気持ちよく練習会に参加していきたいです。今後とも、ご指導、アドバイス、情報をよろしくお願いします。 -- 鈴木大洋 2020-02-17 (月) 15:32:53
沖縄マラソン参加の皆さん、お疲れ様でした。私事、脚のトラブルで、今回は10キロ地点でのリタイヤを決断しました。今シーズン最後のフルマラソンだったので、最後まで気持ち良く走り切りたかったのですが、残念な結果となってしまいました。厳しい天候の中、ベスト更新、復活のラン、そして最後まで走り切ったみなさんは、本当に素晴らしいと思います。タフなレースの後なので、しっかりと休養、栄養補給もして、シーズン残りのレースも楽しんで走りましょう！それと下地さん、応援もありがとうございました！ -- oka 2020-02-17 (月) 17:22:18

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ニューフェイス紹介

松島幹雄さん
　愛媛県新居浜市で生まれ、大阪で育ちました。沖縄には、34年くらい住んいます。70歳で無職です。目標としては、楽しく走り、10ｋｍを60分（1ｋｍ当たり６分）
位に成れれば、嬉しいです。また、大会に参加して友達が出来たら最高だと思います。ご指導よろしくお願いいたします。
富田恵美子さん
　初めまして。ランニングに興味があり、一人で走ってますがネットでそちらの活動を知りました。昨年は、那覇マラソン５時間４３分で完走しましたが、今年は３４キロで足がつりリタイヤしました。なんとも悔しく（笑）今、57歳ですが、記録を伸ばしたいと思いました。

松島さん、富田さん、ようこそAVRC沖縄へ。 -- 2020-02-12 (水) 01:09:32
松島さん、冨田さん、ようこそ！　ランニングの目標が達成出来るように、一緒に楽しんで走りましょう！どうぞよろしくお願い致します。 -- 岡 2020-02-16 (日) 06:16:34
松島さん、私も愛媛県出身で沖縄に３３年暮らしています。親近感いっぱいです。よろしくお願いします。富田さん、私もネットでアミノの仲間に入れてもらい、走ることや、仲間がいる楽しみを知りました。親近感いっぱいです。あまり練習には参加できませんが、よろしくお願いします。 -- 喜舎場　梨枝 2020-02-19 (水) 21:28:42

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レース報告

やまねこマラソン（2/8）

鈴木大洋　　23 km　1:58:51 本大会での自己新記録
六年前の写真(笑)有難うございます。私なりにピーク時だった六年前より記録更新でき嬉しかったです。気張らず終始楽しんで走った結果です。おきなわマラソンが楽しみです。楽々ジョギングを続けて頑張り楽しみます。 -- 鈴木大洋 2020-02-09 (日) 23:34:42

愛媛マラソン（2/9）

比嘉茂人　　3:32:13
初めて愛媛マラソンに参加しました❗　スタートからゴールまでの鳴りやまない沿道の応募や役員・スタッフ・ボランティアの運営が良く、35km地点ではゲストランナーの高橋尚子さんとのハイタッチがあり楽しく走る事が出来ました✨　また、参加したい大会でした✨ -- 比嘉茂人 2020-02-10 (月) 09:31:35

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２月８日（土）の練習メニュー

基礎練習（動きづくり、体づくり）
サーキットトレーニングはサイエンスページにあります。
３キロコース X ３〜４本
（沖縄マラソンに向けて刺激を入れましょう！）
ウインドスプリント 200m走 X 4本

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新年度会費のお願い

会計年度：R2.4.1～R3.3.31（保険適用期間）

新規会員：￥15,000 　継続会費：￥10,000
※会費には、スポーツ安全保険料が含まれます。
※新規会員会費にはクラブＴシャツとキャップ代金が含まれます。
振込先：琉球銀行石嶺支店
口座番号　347-153　　名義：尾尻義彦
※練習会でのお支払いも可能です。

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レース報告

石垣島マラソン（1/26）
- 10キロ
  比嘉茂人　0:40:26 年代６位
- フルマラソン
  島尻　工　4:54:31
とかしきマラソン（2/1）
- ハーフマラソン
  鈴木大洋　1:53:35
別府大分毎日マラソン（2/2）
光岡英雄　3:10:05
岡　潔　　3:12:59 Personal Best

私が本格的にジョグをするキッカケになった「とかしきマラソン」に六年ぶりに出走してきました。言い訳するわけではありませんが渡嘉敷島は起伏が激しい島でまさしくクロスカントリーです。その島でのハーフマラソンは沖縄一苛酷なハーフマラソンでしょう。しかし島民のあたたかさ溢れる大会でなので出走しました。結果は「とかしきマラソン」ではベストタイムであり久しぶりのサブ２を達成できました。名護ハーフラソン・LSD練習会後のダメージも少々ありましたが新鮮に挑むことかできました。次の大会でも自己記録更新を目指して頑張り楽しんでいきます。今後ともアドバイスや応援宜しくお願いします。ひろみち兄さんがゲストで来られました。 -- 鈴木大洋 2020-02-04 (火) 22:46:35
今年も「別大マラソン」を走ることが出来ました。スタートラインに立った時、様々な思いが湧いてきて、空を見上げて感謝。レースは自分に集中することを心がけて走りました。想定していた30キロからのペースの落ち込みは、何とか最後まで耐えて、結果はベスト更新となりました。本当にキツイレースですが、練習内容や体調管理を見直して、来年もチャレンジしたいと思います。皆さんの応援、そして一緒に走った光岡さん、ありがとうございました。もっともっと強くなりたいと思います！ -- Oka 2020-02-09 (日) 09:39:57

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NAGOハーフ・海洋博トリム（1/19）

NAGOハーフマラソン
仲宗根貴之　　1:28:29
比嘉茂人　　　1:29:51
岡　潔　　　　1:31:37 PB
鈴木大洋　　　1:45:07
喜舎場梨枝　　1:47:52 年代２位
嘉手川千夏　　1:50:22
島尻　工　　　1:55:48 PB
大塚和生　　　2:05:47
玉城利章　　　2:07:06
下地孝法　　　2:16:46
仲尾次嗣明　　2:11:58 年代２位
大塚優子　　　2:34:24
　　
海洋博トリムマラソン
伊良波尚美　　1:04:13（１０キロの部）
盛　信一
盛晃太朗
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※写真を撮った方はアップロードしてください。

走り初めて7年やっと2時間の壁を突破1:55:48秒。 -- 島尻 2020-01-20 (月) 20:45:32
島尻さん、サブ２おめでとうございます。出走された皆様、お疲れ様でした。私も、数年ぶりに二時間ギリできました。少しずつですが、復帰しつつあります。今後も楽しんでマラソン出走し続けます。 -- 鈴木大洋 2020-01-20 (月) 21:13:30
名護ハーフマラソン、お疲れ様でした。欲を出さずに設定ペースを守り、プラン通り走った結果、ハーフのPBとなりました。仲尾次先生、喜舎場さん、入賞おめでとうございます。島尻さんもPBおめでとうございます。鈴木さん、復活のランとなり良かったです。まだまだレースは続きます。みなさん、次の目標へ向かってファイト！ -- Oka 2020-01-20 (月) 23:13:21

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1月のレース報告

キャンプキンザーハーフマラソン（1/12）
光岡英雄　　1:30:59 年代１位
仲宗根貴之　1:31:02
岡　潔　　　1:33:42 年代２位
本道和樹　　1:56:34
玉城利章　　2:11:22
新春健康マラソン in 三保灯台（1/2）
６キロの部　鈴木大洋　　28:39

第45回新春健康マラソン(in三保灯台)６kmの部に参戦してきました。結果は28分39秒[非公認]でした。昨年よりタイムが縮まりました。あまり寒くなく走りやすかったです。久しぶりに地元マラソンを楽しんできました。今年も宜しくお願いします。 -- 鈴木大洋 2020-01-15 (水) 23:48:21
キンザーパーツマラソン、走ってきました。向かい風が強くてキツかったですが、設定通りに、平均4分30秒/キロで走ることが出来ました。今週日曜日も、名護ハーフマラソン。2週連続のレースで脚作り、気持ちよく走りきりたいと思います！ -- Oka 2020-01-16 (木) 20:40:30

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1月11日（土）の練習メニュー

今年もよろしくお願いします。
令和２年の初練習会です。

今年の目標など、おしゃべりランニングを楽しみましょう。

メニュー
- 基礎トレーニング
- 楽楽ランニング
- ストレッチ
  暖かいぜんざいを準備します。
  今帰仁団体申込の印鑑をお忘れなく。
  
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今年初の練習会、久しぶりの楽々ランニング、筋トレ、尾尻ご夫妻先生から温かいぜんざいを堪能し、楽しく過ごせました。有難うございました。とある記事を見つけましたので、掲載いたします。今年も宜しくお願いします。 https://macaro-ni.jp/31513 -- 鈴木大洋 2020-01-12 (日) 10:59:12

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望年会（12/28）

精勤賞（全25回）
　　　名　前参加回数参加率
１位　仲尾次嗣明　22 　92%
２位　大城弘美　17 　71%
３位　盛　信一　15 　63%

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３名の皆様には走る勇姿を写したオリジナル切手を贈りました。

名　前	参加回数	参加率
１位　仲尾次嗣明	22	92%
２位　大城弘美	17	71%
３位　盛　信一	15	63%

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Welcome to Amino-Value Running Club in OKINAWA